①超短程咨詢（1-3次）

　　由于時長極短，來訪者與咨詢師之間一般不能樹立起傳統(tǒng)意義上的咨訪聯(lián)系，而是單純的問詢-商談聯(lián)系，來訪者有某個特定問題，期望從咨詢師那里多了解相關(guān)信息，來請咨詢師給點(diǎn)專業(yè)主張；或來訪者有一些日子工作中的問題，想找人商談一下，給自己一些思路。心理咨詢

　　超短程咨詢?nèi)粢鹦В话阈枰獊碓L者自身有較好的社會功用和心思彈性，而要處理的問題對來訪者來說僅僅局部問題，非遍地開花。

　　比方「我不知道怎么跟XX相處」「我不知道這個挑選如何選」或「我每周一都郁悶」，很或許就能通過超短程咨詢處理；

　　而假如你的問題是「我不擅長和人相處」「我一向不清楚自己終究想干什么」或「我這半年心境郁悶」，那么超短程咨詢就未必能處理你的問題。

　　現(xiàn)實(shí)上超短程咨詢盡管以短平快著稱，但并不意味著進(jìn)入咨詢就可以短平快地處理問題。

　　關(guān)于適于超短程咨詢處理的問題（即來訪者僅僅需要信息輔導(dǎo)，或已根本做好準(zhǔn)備改動，可以在商談得出處理方法后獨(dú)立成功施行），超短程咨詢可以最大程度上節(jié)省來訪者的時刻金錢，快速擊中問題并得出較確定的答案或處理方案；

　　但關(guān)于許多并不適于超短程咨詢的問題（如長時刻的人際、心情問題、早年傷口、成癮、以及大都來訪者未做好準(zhǔn)備改動自身或不能獨(dú)立完結(jié)改動過程的狀況下），一般即便進(jìn)入超短程咨詢，最終也會做成短程、中程、乃至長程咨詢。


②短程咨詢（8-12次）

　　短程咨詢一般用于處理較為清晰具體的心情和心思問題，如焦慮、郁悶、憤怒、恐慌等，大都輕度中度的心情心思問題，都能在短程咨詢中獲得較好的作用，或至少可以緩解到一個可接受的范圍內(nèi)。

　　在短程咨詢中，問題越單純越好（如僅僅單純的焦慮心情過度，而沒有其他幼年傷口、社交困難、品格問題之類），越早干涉見效越快（剛呈現(xiàn)焦慮郁悶幾個月會很容易處理，假如已經(jīng)是十幾年的久病，則不一定短期就能處理）。

　　短程療法就像射擊打靶，來訪者給出一個清晰的靶子，然后咨詢師帶著來訪者在幾個月內(nèi)學(xué)會如何打這個靶子，直至來訪者自己能打中它。

　　很多人認(rèn)為所謂咨詢作用好便是“我過去焦慮，而現(xiàn)在再也不焦慮了”，但現(xiàn)實(shí)并非如此。

　　大都短程咨詢的方針是幫助來訪者學(xué)習(xí)應(yīng)對這些問題，以使問題今后不再對來訪者形成過多負(fù)面影響，而不是問題徹底不呈現(xiàn)（由于沒有人能徹底控制自己周圍的客觀環(huán)境）。

　　短程咨詢的完畢也不意味著改動的完畢。在短程咨詢中，咨詢師旨在幫助來訪者樹立健康的反應(yīng)和日子形式，而假如要讓短程咨詢的作用持久堅持下去，來訪者就需要有意識地把短程咨詢中學(xué)到的新方法運(yùn)用到日子中去。

　　只有努力堅持新學(xué)到的健康反應(yīng)和日子形式，才能最大程度上避免再次呈現(xiàn)相似的心思心情危機(jī)。


③中程咨詢（半年-一年）

　　在實(shí)踐操作中，純粹的中程咨詢比較罕見，多是拉長的短程咨詢，或縮短的長程咨詢。

　　也有些時候，由于應(yīng)對的問題具有一定的時效性（比方越軌、離婚、喪親、天災(zāi)人禍等），在問題發(fā)作前后由于狀況嚴(yán)重，需要心思支撐和輔導(dǎo)而進(jìn)行咨詢，待問題自身處理或隨時刻淡化后，咨詢就自然完畢了。

　　而咨詢的這半年到一年便是來訪者心思的緩沖和調(diào)試期，通過心思咨詢的支撐和幫助，來訪者可以更好的習(xí)慣變化，回歸日常，不因事情形成的后遺而困擾。


④長程咨詢（一年以上）

　　長程咨詢常用于處理更深化復(fù)雜的心思問題，比方成長過程中的傷口經(jīng)歷，長時刻的親子、親屬、伴侶聯(lián)系形成的不良影響，長時刻的負(fù)面思維和行為形式（一般指持續(xù)時刻在十年以上的），復(fù)雜的人際和社會聯(lián)系問題，性取向和性身份的探索和認(rèn)同，以及各種各樣根深柢固的品格和特性問題。

　　在長程咨詢中，咨詢作用的要害一般在于咨詢師與來訪者的咨訪聯(lián)系是否安全安定，而非其他技能、流派或環(huán)境因素。

　　別的，也有一些個人成長或心思保健性質(zhì)的長程咨詢。

　　此類來訪者社會功用杰出，僅僅期望在此基礎(chǔ)上可以更上一層樓，或加深對自己的了解。

　　這類咨詢一般不再有清晰的咨詢方針，或以“心思保健”“自我實(shí)現(xiàn)”之類的泛性方針為主，咨詢師會在日子中不斷支撐來訪者，并尋求在來訪者日子中發(fā)作的恣意事情中進(jìn)行支撐或深化挖掘，幫助來訪者達(dá)到自己的日子事業(yè)方針、享用人生。

　　最終要闡明的是，以上僅僅一般的心思咨詢安排狀況，在實(shí)踐的咨詢中，由于咨詢師流派、方法不同，以及來訪者所需安排不同，咨詢的設(shè)置也或許拉長或許縮短。

　　比方有些精神分析師采用一周屢次的設(shè)置，或許一些完形或家庭治療師，一次咨詢會長達(dá)4個小時乃至更久，那么現(xiàn)實(shí)上幾個月就會達(dá)到中長程咨詢的咨詢量；也有些來訪者由于經(jīng)濟(jì)地理原因，會采納隔周一次，乃至由于各種變化，形成每月一次咨詢，那么即便是短程咨詢也會被拉得很長。

　　不過，一般不主張把短程咨詢拉得太長，由于時刻久了，改動的動力常常會被稀釋；相同，即便能會集處理問題，也不主張把應(yīng)該中長程處理的問題的咨詢時刻縮得太短——人假如要在日子各個方面做出改動總是需要時刻的，乃至你周圍的人習(xí)慣你的改動還需要花時刻，有時候給自己多一點(diǎn)時刻，也能讓改動更平滑、更穩(wěn)定。