如今，很多夫婦忙著工作和養(yǎng)育孩子，在一起的時間變少了，這就有可能導(dǎo)致人們對婚姻的滿意度下降。

心理學(xué)家伊萊·芬克爾認為，人們對婚姻滿意度下降的問題，是一個情感的供應(yīng)和需求問題。所以在婚姻中，你可以通過一些方法去滿足伴侶。芬克爾介紹了一些簡單的彌補措施。

第一，碰觸你的伴侶。比如，拉手就可以給你們的情感加分。這一點被一項實驗證明了。在實驗中，其中一些人被要求不要在看視頻的時候觸碰伴侶，另一些人則被要求以一種“溫暖、舒適和積極的方式”去觸碰對方。被觸碰的人表現(xiàn)出對伴侶的愛有更多信心。而且，就算他們知道伴侶是被要求這么做的，也會產(chǎn)生這種效果。

第二，不要急著下糟糕的結(jié)論。如果你的伴侶做錯了事情，比如沒及時回你電話，不要過度解讀。研究人員發(fā)現(xiàn)，幸福和不幸福的夫妻之間最大的不同在于，他們在解釋一個伴侶的過錯時所采用的“歸因方式”。面對伴侶的錯誤時，不幸福的夫妻會把錯誤歸咎于伴侶的永久性缺陷，比如他太自私了，不關(guān)心我；而不是去想想有沒有什么外部情況，比如他可能是今天工作太忙了。所以遇到問題不要急著下結(jié)論，想想有沒有別的可能性。

第三，從外人的視角看待一場爭吵。芬克爾做過一次實驗，在兩年的時間里調(diào)研了120對夫妻。第一年里，這些夫妻對婚姻的滿意度下降了。到了第二年，芬克爾要求一些夫妻在爭吵的時候嘗試一個新做法：“從第三方的中立視角來看待你和伴侶的爭執(zhí)，這個人希望看到的是皆大歡喜的場面，這個人還是一個用中立的眼光看事情的人。那么，這個人會怎么看這場爭執(zhí)呢？他或她從中能看到什么好的東西？”結(jié)果在第二年里，這樣做的夫妻的婚姻滿意度保持了穩(wěn)定，而沒有被要求這么做的夫妻，滿意度在繼續(xù)下降。

其實夫妻之間相處，難免會出現(xiàn)摩擦和沖突。兩個來自不同家庭的個體，生活習(xí)慣、思維方式的差異，來自家庭和工作的各種關(guān)系處理、現(xiàn)實問題，都會使我們承受著或多或少的心理壓力。如何化解沖突、找到家庭和自我的平衡點，更全面地看待和認識夫妻之間的關(guān)系，這是需要長期磨合和不斷學(xué)習(xí)的。只要你愿意努力，用心經(jīng)營，就會收獲彼此滿意的婚姻。