積極的情緒有助于身心健康
我們每一天都希望自己有活潑的心境，可是活潑的心境到底有哪些長(zhǎng)處呢，為什么我們都那么希望可以有活潑的心境呢，下面就來(lái)看看吧。

豁達(dá)可以保護(hù)心臟

我們通常所界說(shuō)的豁達(dá)是指對(duì)未來(lái)保持活潑的心境，可是豁達(dá)的意義不只僅如此。這種充溢希望的情感是一種應(yīng)對(duì)機(jī)制，一個(gè)人假設(shè)一貫信賴日子中的事情都會(huì)好起來(lái)的，那這種崇奉將有助于他成功地應(yīng)對(duì)日子中的應(yīng)戰(zhàn)。

越來(lái)越多的研討標(biāo)明培育豁達(dá)的性情有助于保護(hù)心臟。根據(jù)2惠州親子教育心理培訓(xùn)012的文獻(xiàn)，大量的研討標(biāo)明豁達(dá)的性情可以下降人們患心血管疾病的危險(xiǎn)。最近，一項(xiàng)備受矚目的研討發(fā)現(xiàn)在Twitter上運(yùn)用的詞語(yǔ)可以預(yù)測(cè)死于心臟病的概率——一般來(lái)說(shuō)，與豁達(dá)和心思彈性相關(guān)的詞語(yǔ)(“戰(zhàn)勝”、“更強(qiáng)”、“信賴”)在必定程度上可以下降死亡的危險(xiǎn)。

豁達(dá)對(duì)身體健康的優(yōu)點(diǎn)不只只是僅保護(hù)心臟，它也可以在其他方面改善身體的健康狀況，如進(jìn)步免疫系統(tǒng)功用，增加壽數(shù)。

敬畏可以削減與自身免疫性疾病相關(guān)的炎癥產(chǎn)物

散步于美麗的自然風(fēng)景中，聽(tīng)一聽(tīng)悅耳的古典音樂(lè)，以及參加一種宗教典禮或許精力典禮，這些都是日子中讓我們最能感到愉悅和活著的一些履歷。研討標(biāo)明有關(guān)藝術(shù)、宗教和哲學(xué)的履歷是最常見(jiàn)的可以激起敬畏之心的履歷——那種驚奇以及和某種東西相連接的感覺(jué)超過(guò)了我們自己自身。

加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)新研討標(biāo)明，敬畏不只使人愉悅，并且對(duì)個(gè)人的身體健康和心思健康極端有利。該研討發(fā)現(xiàn)那些最近有過(guò)敬畏感覺(jué)的人們體內(nèi)的細(xì)胞因子和炎癥符號(hào)物濃度下降，長(zhǎng)期處于高水平的細(xì)胞因子和炎癥符號(hào)物預(yù)示著自身免疫性疾病及其他疾病(如心臟病、阿爾茨海默病和抑郁癥)的發(fā)作。這標(biāo)明敬畏感能促進(jìn)細(xì)胞因子處于更健康的水平，乃至可以防備疾病。

“不要只是把在公園中散步或許去觀賞博物館看做是一種消遣，我們希望人們把這種履歷看做是改善自身健康(不只僅是心思健康)的重要辦法?！痹擁?xiàng)研討的作者之一珍妮弗·斯德勒(Jennife Stellar)告訴《赫芬頓郵報(bào)》的記者，“在日常組織中參加這些活潑履歷或許比我們之前意識(shí)到的要更重要?！?br>
憐惜和關(guān)心他人可以進(jìn)步迷走神經(jīng)的功用
積極的情緒有助于身心健康
憐惜——對(duì)他人美好的善意關(guān)心——能使我們更活潑地對(duì)待自己和他人。憐惜，不單只在一個(gè)方面進(jìn)步我們身體的健康水平。

活潑心思學(xué)家芭芭拉·弗里德里克森關(guān)于慈祥冥想的影響進(jìn)行了研討，慈祥冥想是一種傳統(tǒng)的佛教修行，是關(guān)于愛(ài)的冥想，把對(duì)自身的憐惜延伸到更廣泛的其他人身上。弗里德里克森發(fā)現(xiàn)只是六周的慈祥冥想訓(xùn)練就會(huì)對(duì)迷走神經(jīng)產(chǎn)日子躍的影響，迷走神經(jīng)從腦干一貫延伸到心臟幫忙調(diào)節(jié)心境以及機(jī)系統(tǒng)統(tǒng)(包括心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng))。

冥想在促進(jìn)憐惜的感覺(jué)中，可以進(jìn)步歇息時(shí)迷走神經(jīng)的健康狀態(tài)(這可以用來(lái)評(píng)估免疫神經(jīng)系統(tǒng)的振奮度)。在對(duì)埃默里大學(xué)的采訪中，弗里德里克森解釋到迷走神經(jīng)在*的機(jī)體健康以及個(gè)別對(duì)他人的愛(ài)與憐惜中起著重要的效果。

她說(shuō)：“某種程度上說(shuō)，我們的機(jī)體就是由愛(ài)組成的，愛(ài)越多，就越健康。”

感謝也有利于心臟健康和免疫系統(tǒng)的功用

像豁達(dá)一樣，“感謝的心境”(個(gè)人在日子中對(duì)美好所持有的感謝與感謝之情)對(duì)我們的心思健康和身體健康也有極大的優(yōu)點(diǎn)。感謝不只與豁達(dá)一樣可以進(jìn)步免疫系統(tǒng)的機(jī)能，并且也被證明可以進(jìn)步睡覺(jué)質(zhì)量。

感謝可以在許多方面改善我們的健康狀況，因?yàn)樗梢韵陆祲毫λ?，壓力是許多慢性疾病的首要根源之一。研討標(biāo)明，老年人對(duì)天主存有的感謝之情可以緩沖壓力給健康所帶來(lái)的負(fù)面影響。

自我憐惜可以改善與健康相關(guān)的行為

對(duì)自己好的人也會(huì)對(duì)自己的身體更好，因而無(wú)意中可以幫忙他們防備或許控制一系列身體和心思上的疾病。

2013年宣布在《品質(zhì)與社會(huì)心思學(xué)公報(bào)》上的一篇文章研討了自我憐惜、對(duì)待疾病的心境和一系列與健康相關(guān)的行為之間的聯(lián)絡(luò)，效果發(fā)現(xiàn)相比于缺少自我憐惜的人惠州親子教育心理培訓(xùn)，那些自我憐惜的人會(huì)更快地為自己的病癥尋覓醫(yī)藥醫(yī)治。他們也不會(huì)對(duì)自己的健康問(wèn)題過(guò)火擔(dān)憂，并且會(huì)采用更活潑的辦法對(duì)待自己的健康。

那么你是不是清楚了，知道其實(shí)活潑的心境關(guān)于一個(gè)人的身體會(huì)有很大的幫忙的，假設(shè)你也希望自己可以有一個(gè)健康的身體的話，那么就讓自己有一個(gè)活潑的心境吧。積極的情緒有助于身心健康
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